Is féidir linn go léir a bheith deacair codladh uaireanta, bíodh sé ró-the, ní bhíonn d’intinn ag scor (agus ní ar bhealach maith) nó bíonn tú beagáinín ró-imníoch.
Fógra
D’fhéadfá na treoracha féinchabhrach go léir a léamh nó Google gach barr nó cleas sa leabhar nó d’fhéadfá léamh ar aghaidh le haghaidh ár gcuid moltaí faoi na rudaí ar chóir duit féachaint orthu agus éisteacht leo nuair nach féidir leat codladh.
Cibé an YouTube é, suíomhanna sruthú nó toin dulcet duine éigin i do chluais - tá rud éigin againn do gach duine.
na sims 4 cheats ps4
Is fútsa atá an rud a roghnaíonn tú, ach táimid ag faire go furasta, éisteacht éasca, torann cúlra, machnamh ar fhuaraithe chomh maith le bheith compordach. Mar sin cuir an doc fíor-choireachta sin ar leataobh, aistrigh ceann de na roghanna seo.
Tá an méid atá le faire againn ar an teilifís nó ar éileamh, piocann ár bhfoireann RadioTimes.com, físeáin YouTube agus podchraoltaí. Just a ghlacadh do Pioc!
Cad atá le féachaint ar an teilifís agus ar éileamh
Chill le Bob Ross
Cá háit? Netflix
Cén fáth? Cé níos fearr le fuarú ná Bob Ross? Feiceann an Joy of Painting Ross ina sheasamh os comhair canbhás bán agus ag péinteáil ar feadh leathuaire. Tá sé an-réchúiseach ar fad.
Domhan an Phláinéid
Cá háit? Netflix
Cén fáth? Is bealach iontach iad docs dúlra chun tú féin a chur i riocht suaimhneach atá foirfe do chodladh. Tá toin dulcet David Attenborough chomh maol sin tugaimid ort gan a bheith suaimhneach.
Teallach do do Theach
Cá háit? Netflix
Cén fáth? Is minic a bhíomar ag smaoineamh cén fáth go raibh spárálaí scáileáin dóiteáin roaring san áireamh ar Netflix, bhuel, seo do fhreagra. Déan é seo a fhilleadh ar do scáileán agus lig do na fuaimeanna agus an teas tú a mhaolú.
Taisteal Traenach go Bergen
Cá háit? Netflix
Cén fáth? Is léiritheoir ón Iorua é Thomas Hellum a dhéanann speisialtóireacht ar an teilifís mall, tá réimse díobh seo ar Netflix agus ar líne. Is é an tsraith turas traenach an chuid is fearr le haghaidh noda a bhaint. Is féidir leat taisteal idir dhá cheann scríbe ag éisteacht le rumble milis na traenach ar na rianta, ag breathnú ar an radharcra ag dul thart - ní tharlaíonn aon rud.
na haisteoirí glaonna
Is féidir féachaint ar ár bpríomhthaispeántais teilifíse mura féidir leat titim ina chodladh
Tá an RadioTimes.com Tá a gcuid príomh-mholtaí roghnaithe ag an bhfoireann nuair is gá duit éirí as.
Clasaiceach Doctor Who
IS! Eagarthóir nuachta Minnie Wright
Cén fáth? Má cheap tú nár chuidigh speictream drámaíochta Kardashian / Jenner clan le dea-oíche codlata, beidh tú mícheart. Is iomaí naprún crochta a rinne na dúntachtaí uafásacha den teaghlach réaltachta is cáiliúla ar domhan agus mhaolaigh mé isteach i doze ar neart oícheanta gan chodladh.
Go leor bainte den réaltacht iarbhír, tá KUTWK ceansaithe ina easpa iomlán i gcontúirt; a dhícheangal ón domhan tá an chuid eile againn ina gcónaí aisteach. Móide is féidir leat buail isteach agus amach gan aon rud ábhartha a bheith in easnamh ort mar gheall ar, bhuel, tá sé neamhábhartha ar fad.
Cairde
Scríbhneoir David Craig
In ionad aon chairde iarbhír gearán a dhéanamh leo faoi do neamhábaltacht codlata, smaoinigh ar na Cairde sitcom beloved ‘90s ina ionad - a raibh an teideal oibre Insomnia Cafe orthu mar is cuí.
legion lenovo 5 pro 16
Is compánach foirfe déanach san oíche an tsraith seo ar chúiseanna éagsúla. Go príomha, tá gach eipeasóid feicthe agat (is dócha), mar sin ní gá aird ar leith a thabhairt ar a bhfuil ag tarlú os do chomhair agus gan aon bhaol go dtarraingeoidh aon aillte gan choinne isteach tú. Ina theannta sin, agus Cairde mar phríomhghné na teilifíse compord, ní bheidh aon rud ann chun do bhrionglóidí a thapú nuair a éireoidh tú as sa deireadh. Bhuel, seachas gáire Janice b’fhéidir.
Teaghlach Nua-Aimseartha
ABC Eagarthóir Siamsaíochta agus Fíorasach Grace Henry
Ag streachailt le súil stoptha a fháil? Bhuel, beidh Phil, Gloria, Cam agus co ag gáire an bealach ar fad ar ais chun codlata.
Mar a deir sé sa teideal, an greann - atá ar fáil le féachaint air ar Sky agus ANOIS teilifís - baineann sé le teaghlach nua-aimseartha an lae inniu a mbeidh tú sásta a fheiceáil nach é do theaghlach paicéad arbhair steiréitipiciúil é. Cuimsíonn sé Patriarch Jay, 60 bliain d’aois, agus a bhean chéile Columbach Gloria atá te agus i bhfad níos óige, a bhfuil mac óg darb ainm Manny lena hiarpháirtí; Mac Joe, mac Joe, atá díreach tar éis leanbh Vítneaimis a ghlacadh lena bhuachaill Cam, agus iníon Jay, Claire - atá pósta le realtor eachtardhomhanda a roinneann sí triúr páistí leis.
andrew garfield and tobey maguire
Agus iad ag iarraidh nascleanúint a dhéanamh ar a saol laethúil, beidh tú ag caoineadh gáire faoi na roghanna aisteach go léir a dhéanann siad, ach ag miongháire ar na faid a théann siad ar mhaithe lena ngaolta. Le eipeasóid díreach os cionn 20 nóiméad, coimeádfaidh Modern Family cuideachta duit go dtí go mbeidh tú réidh oíche a ghlaoch air.
Cad ba chóir duit féachaint ar YouTube nuair nach féidir leat codladh
Cait, piseoga, ainmhithe gleoite
Ní YouTube, ach is féidir leat féachaint Bei Bei an panda ag Zú Náisiúnta Washington .
Mboilgeog análaithe ceansaithe
Má tá tú rud beag imníoch faoin easpa codlata is féidir le do chuid análaithe a rialú. Bain triail as an mboilgeog análaithe ceansaithe chun machnamh a dhéanamh agus nod a bhaint de. Tá neart físeáin machnaimh ar YouTube le triail a bhaint astu staidéir chodlata .
Breathnú ar phéint tirim
Cá háit? Youtube
Cén fáth? Ceart go leor, mar sin b’fhéidir gan péint a thriomú, ach tá neart físeáin ‘féachaint x’ ar féidir leat luí siar agus féachaint orthu. Cibé an bhfuil sé sin féar ag fás , nó féar munching caorach. 10 nóiméad de do shaol tá raon iomlán ag an gcainéal.
gta v dosháraithe cheat ps4
Cad ba chóir éisteacht leis nuair nach féidir leat codladh
Ní tharlaíonn aon rud i bhfad: Scéalta am codlata chun cabhrú leat codladh
Cá háit? Podchraoltaí Apple nó Podchraoltaí Google
Cén fáth? Déanann na cruthaitheoirí an podchraoladh a achoimriú go maith: Ligim codladh orm Lig dom scéal am codlata a insint duit. Is scéal simplí é, nach dtarlaíonn mórán i bhfad, braitheann tú go maith agus ansin codlaíonn tú.
Seandachtaí báistí
Thomas Ling
Cá háit? Youtube
Má tá tú ag iarraidh insomnia a chur sa leaba, tá bealach cinnte ann go tír na nóid: cuairt ar Rainday Antiques. Arna dhealbhú ag na saineolaithe aireachais ag Headspace, tá an spaisteoireacht céadfach-lárnaithe seo isteach sa stór taisce teidil deartha go sonrach chun slumber a thosú.
Arna aithris ag ealaíontóir guthaithe a bhfuil toin dulcet air chun dul in iomaíocht le Attenborough’s, tosaíonn an craoladh codlata seo le cleachtadh gairid análaithe sula dtéann tú trí shráid chithfholcadáin agus chuig an bparlús seandachtaí snug agus an iliomad corr atá ar taispeáint. Tá an futon i gcruth hippo, cruacha na leabhar cluthar ceangailte le leathar gan teagmháil le blianta, gramafón briste ceoil go rúnda agus… bhuel, níl a fhios agam cad a tharlóidh ina dhiaidh sin. Faoin bpointe sin táim i mo chodladh cheana féin.
Is féidir leat éisteacht le sampla 10 nóiméad ar YouTube anois, nó leagan iomlán 45 nóiméad ar an aip Headspace.
FógraSeiceáil cad eile atá ar siúl lenár Treoir Teilifíse